Чем полезен отдых на море и морской воздух – Золотой Берег

Польза морского воздуха настолько велика, что регулярные прогулки вдоль побережья способны избавить от многих заболеваний, продлить жизнь, улучшить настроение и сохранить молодость! Морской воздух приносит реальную пользу всему организму. В нем содержится почти вся таблица Менделеева. Доказано, что в 1 кг жидкости содержится примерно 35 г соли. Не зря же в некоторых странах поваренную соль […]

Целебные свойства морского воздуха

Целебные свойства морского воздуха известны с давних времен, об этом упоминалось в древнегреческих папирусах и в древних памятниках индоевропейской литературы, возраст которых превышает 4 тысячи лет. В давние времена зародилась талассотерапия – столь популярное в настоящее время направление, основанное на целебных свойствах морского климата. Сегодня, спустя века, климатические факторы по-прежнему играют важную роль в лечении и профилактике различных заболеваний. Более того, появилось отдельное направление в медицине – климатолечение, куда, помимо талассотерапии, также входит аэротерапия – длительное или дозированное пребывание на открытом воздухе, и гелиотерапия – солнечные ванны.

gorodskie zhiteli nehvatka svezhego vozduha

Городские жители в большинстве своем мало бывают на свежем воздухе, функциональность терморецепторов кожи и слизистых у горожанина снижается, страдают и защитные реакции организма (Экология и здоровье. Как среда мегаполисов влияет на нас?). Под действием неблагоприятных факторов (например, переохлаждения, стресса) неминуемо развитие целого ряда заболеваний или обострение уже имеющихся (8 правил людей, которые никогда не болеют).

Но при изменении интенсивности солнечного излучения, температуры, скорости движения воздуха и его состава в организме происходит тренировка адаптационной системы, повышается устойчивость к любому неблагоприятному влиянию: как внутреннему, так и извне.

Причем климатические факторы являются естественными, что немаловажно. Во время воздушных ванн осуществляется воздействие на нервные окончания кожи и слизистые дыхательных путей, импульсы передаются на внутренние органы, вследствие чего повышается обмен веществ, дыхание становится глубже, поступление кислорода к тканям и органам увеличивается, улучшается работа сердца и вентиляция легких. Воздушные ванны можно принимать в любое время года, хотя существует мнение, что особенно полезны более низкие температуры. Но максимум возможностей имеет морской воздух.

По теме также читают: Что выбрать: самостоятельный отдых на пляже или санаторий?

В чем сила моря?

«…Стоишь на берегу и чувствуешь соленый запах ветра, что веет с моря. И веришь, что свободен ты, и жизнь лишь началась…» (из к.ф. «Достучаться до небес»)

«Морской климат полезен для здоровья!» – это выражение за многие годы стало аксиомой, и не требует доказательств, т.к. они на лицо. Люди, живущие на побережье моря, здоровые, загорелые и счастливые!
Но, все же …

Лечение морем

Лечение морем

О пользе морской воды писал еще античный врач Гиппократ. Однажды он заметил, что руки рыбаков, ввиду тяжелой работы с множеством ран и порезов, почему-то не инфицируются. Врач предположил, что это заслуга морской воды. Благодаря уникальному составу она лечит, заживляет и восстанавливает поврежденные кожные покровы.

Древние римляне также знали о целебных свойствах «пены морской». Римские императоры строили на побережье Средиземного моря грандиозные сооружения, общественные бани — «термы». Войти туда и не оздоровиться — было просто невозможно!

Новый виток интереса к лечению морем был подогрет в 1964-м году французским велогонщиком Луизоном Бобэ. После травмы позвоночника спортсмен оказался прикован к инвалидной коляске. Его реабилитацией занимался доктор Баго.

Когда после двух недель лечения велогонщик смог не только «встать и пойти», но и пробежаться по пляжу, он понял, что произошло настоящее чудо, и рассказал об этом всем. И тогда о талассотерапии заговорил весь мир!

Компоненты

  • Морская вода — один из главных «препаратов» в талассотерапии. Содержит в себе полезные витамины и минералы, включая серу, хлористый натрий, медь, магний, кальций и другие. Перед применением прогревается до температуры тела, чтобы улучшить процесс усваивания нужных веществ.
  • Водоросли — улучшают иммунитет и внешний вид, оказывают положительное воздействие на кожу. По сути, представляют собой концентрат морской воды. Применяются в порошках и наносятся вместе с морской водой, предварительно разогретой до 40 градусов.
  • Грязи — морская лечебная грязь, полученная со дна. В основном содержит в себе кальций и магний. Благодаря длительному сохранению тепла, грязи применяются во время косметологических обертываний. Возможно применение в порошке или в изначальном виде.
  • Морской климат — улучшает эффект в целом, благодаря наличию полезных ионов в воздухе.

Устройство ионизирующих приборов

Ионизатор состоит из корпуса и специальных каналов для поглощения необработанного воздуха и выпуска ионизированных потоков. Внутри находятся сетки разно полярных электродов. Выпрямитель преобразует переменные импульсы в постоянный ток. Некоторые модели оборудованы увлажнителями, вентиляторами для направления воздушных потоков, таймерами режимов работы. Приборы с дополнительной опцией очистки оснащены фильтрами, задерживающими частицы пыли, дыма, сажи, растительной пыльцы.

Полезные продукты для сердца и сосудов

При изучении географии сердечно-сосудистых заболеваний было замечено, что европейцы, живущие на морских побережьях, дольше живут и меньше страдают от сердечных болезней – чем, например, американцы. Проблема избыточного веса тоже меньше волнует таких людей.

Оказалось, что всё дело в питании итальянцев, французов, греков, испанцев: в их рационе преобладают полезные продукты для сердца и сосудов. И это закономерно, потому что на этих землях круглый год достаточно свежих плодов, а в водах – морепродуктов. Нет нужды запасать на зиму соленья-маринады, кушать труднопереваримую пищу, запивая газировкой.

Рацион южноевропейцев назвали средиземноморской диетой, и она вскоре стала популярной среди тех, кто заботиться о собственном здоровье и фигуре. Конечно, в наших широтах не так просто её придерживаться, однако продуктов для сердца и сосудов хватает и здесь. Самые полезные – в этом перечне.

  1. Рыба – основа «сердечно-сосудистой» диеты, альтернатива большинству сортов мяча. Жирные кислоты снижают риск заболеваний.
  2. Овсяные хлопья, отруби полезны клетчаткой, которая удаляет холестерин.
  3. Оливковое масло делает пищу вкуснее и полезнее благодаря насыщенности витаминами А, Е, жирными кислотами. Предупреждает развитие атеросклероза.
  4. Капуста брокколи богата сульфорапаном, который не допускает возникновения атеросклеротических бляшек.
  1. Чеснок содержит более 70 полезных для сердца компонентов. Стимулирует кровоток, снижает давление.
  2. Тыква – источник бета-каротина, калия, витаминов. Снижает давление, выравнивает водно-солевой баланс.
  3. Соевые продукты – это много белка при отсутствии жира.
  4. Курага, свежие абрикосы содержат необходимый для сердца калий.
  5. Орехи, особенно кедровые, грецкие, миндаль: источник растительных жиров и белка, витаминов и минералов.
  6. Шоколад с содержанием какао от 70% – для профилактики загустения крови.

Причины заложенности носа

Симптомы заложенности носа

Заложенность – это когда нос становится заложенным и воспаленным. Незначительные заболевания являются наиболее распространенными причинами заложенности носа. Например, простуда, грипп и инфекции пазух носа могут вызвать заложенность носа. Застойные явления, связанные с болезнью, обычно улучшаются в течение одной недели.

Основной причиной заложенности носа является инфекция, а простуда – самый распространенный тип. При простуде у вас вирусная инфекция, а такие состояния не реагируют на антибиотики, поэтому они должны пройти свой курс. Простуда обычно длится около недели – плюс-минус несколько дней. С помощью безрецептурных лекарств, большого количества жидкости и отдыха вы должны начать чувствовать себя лучше в течение нескольких дней. Ребенок в среднем будет подхватывать до шести простуд в год, а средний взрослый – до трех простуд в год. Синусовая инфекция (синусит) является наиболее распространенным типом бактериальной инфекции носа, и это также может привести к заложенности носа.

Аллергический ринит, вызванный аллергией, является второй по распространенности причиной заложенности носа. Аллергия – это воспалительная реакция на загрязнитель окружающей среды (трава, пыль, пыльца, сенная лихорадка, плесень или перхоть домашних животных).

Другой причиной заложенности носа является вазомоторный ринит, и он возникает, когда носовые ходы воспаляются (опухают.) Во время приступа аллергии или реакции кровеносные сосуды становятся больше и вызывают закупорку мембран в носу, что приводит к заложенности носа. Избегание раздражителей дыхательных путей обычно помогает при этой форме заложенности носа.

Четвертая причина заложенности носа – структурные нарушения, которые обычно замечаются в детстве. Хотя у взрослых также могут развиться структурные аномалии, чаще всего они являются результатом травмы в более позднем возрасте. Хирургическое вмешательство часто является единственным вариантом коррекции структурных аномалий носовых ходов. Безрецептурные лекарства от аллергии действительно дают некоторое облегчение от постоянной заложенности носа.

Если заложенность длится дольше одной недели, это часто является симптомом основной проблемы со здоровьем. Некоторые объяснения длительной заложенности носа могут быть:

  • аллергия
  • сенная лихорадка
  • доброкачественные новообразования, называемые полипами носа, или доброкачественные опухоли в носовых проходах
  • химическое воздействие раздражителей
  • окружающей среды
  • длительная синусовая инфекция, известная как хронический синусит с
  • искривлением перегородки

Заложенность носа может также возникать во время беременности, обычно в конце первого триместра. Гормональные колебания и повышенное кровоснабжение, которые происходят во время беременности, могут вызвать эту заложенность носа.

Эти изменения могут повлиять на носовые мембраны, вызывая их воспаление, сухость или кровотечение.

Принцип работы ионизатора

xhl96iMn6pd2ucjLdTAzbgQIhFyJcQtmYa_y7Y26fiWatyk0D0Oiql24qNNV4NbHFBJk58TyfMKoHJtcoU4mrZfTX8KPP-DDbC1HYtk5_Yy0v73T9LtmGj_04ZbxI7dXmdNh-3d9

Как работает ионизатор воздуха? Отрицательные электроны генерируют заряженные частицы. Эти электроны взаимодействуют с поступающим воздухом. При столкновениях образуются отрицательные ионы молекул кислорода. «Быстрые» электроны заряжают и другие нейтральные элементы. Поэтому увеличивается общая масса ионизированного потока.

Ионизация это генерация отрицательных, а также положительных заряженных потоков. Между разно полярными ионными частицами формируются цепи электрических разрядов. Такие «короны» являются дополнительным источником генерации зарядов.

Ионизаторы для жилых помещений используют импульсы напряжением 20-30 кВ. Такая мощность обеспечивает существование поля, генерирующего достаточное количество заряженных молекул и атомов. При подаче меньшего напряжения электрические поля не создают много ионов. Подача большего напряжения формирует серии искровых разрядов, отрицательно влияющих на здоровье.

Морская вода – в чем ее польза?

Тело взрослого человека примерно на 70% – это вода, а также растворенные в ней соли, биологические активные органические и неорганические соединения. Состав морской воды по содержанию солей во многом похож на состав ионов в плазме крови. Поэтому, купание в соленой морской воде хорошо освежает, тонизирует кожу, насыщает ее полезными минералами и не сильно сушит.

Вода в море обладает определенной бактерицидной активностью, помогает в лечении воспалительных процессов, гнойничков, мокнутий. Полезные минералы из воды активно всасываются  порами кожи, пополняя потребности в необходимых микроэлементах. 

Полезные эффекты

RlUDcQZkDl4KDGghpJIduYzs5R7QysG5Za_ZgutYyfX_0dP_rpYsc9-M-Y-WA0cPOluhnrt1UFdSNaKhkedWveqrmnBdBqrbXQ7M_cKeOl4c-ff7iqUY_-zGg2qgv37b_LG7opBt

Для чего нужен ионизатор воздуха? Ионный ветер оказывает комплексное оздоравливающее воздействие на организм.

  1. Положительное влияние на работу головного мозга. Улучшается кровоток в сосудах головы, повышается производительность умственного труда, скорость реакции. Изменения особенно заметны у лиц пожилого возраста.
  2. Изменения органов дыхания. Улучшается состояние легких, бронхов, выводится слизь, токсины с поверхности альвеол.
  3. Улучшение иммунитета. Повышается специфичность иммунных клеток. Активные антитела уничтожают болезнетворную, патогенную микрофлору.
  4. Сокращение времени сна. В благоприятной обстановке организм быстро восстанавливает силы после дневных нагрузок.
  5. Улучшение жизненного тонуса. При регулярной эксплуатации прибора пользователи лучше справляются со стрессами. Проходят депрессии, исчезает синдром хронической усталости. Повышается аппетит, улучшается настроение.
  6. Заряженные частицы оказывают положительное влияние на состояние кожных покровов, волос, сердца, сосудов. Равномерное распределение ионов встроенными вентиляторами улучшает электромагнитный контур в помещениях с работающим электрооборудованием.

Климатотерапия в Европейских центрах реабилитации

Климат большей части Европы умеренный и мягкий. Здесь можно встретить все многообразие природных зон: от высокогорья, до морского побережья. Европейские реабилитационные центры располагаются в живописных местах и используют все возможности климатотерапии. Нередко клиники имеют свои парки с удобными дорожками и разработанными маршрутами для прогулок, а физиотерапевтические упражнения под чутким руководством доктора проводятся на свежем воздухе.  Террасы для солнечных ванн помогут восполнить недостаток витамина D. В открытых бассейнах в теплое время года проводятся занятия в воде. Таким образом, любой природный фактор в руках опытных специалистов в сфере реабилитационной терапии становится важной частью восстановления организма. Более того, спокойная атмосфера вдали от шумного мегаполиса и обилия средств массовой информации позволяет вернуть психологическое равновесие и ускорить процесс реабилитации.

Обертывание

  • Горячее — водоросли прогревают до уровня 40 градусов. После их нанесения на кожу, создается эффект сауны, кожа подтягивается, обретает тонус. Хороший способ для борьбы с целлюлитом и лишним весом. Через 10-15 минут раствор смывается.
  • Холодное — оказывает терапевтическое воздействие на сосуды, тонизирует ткани. Также полезен для борьбы с избыточным весом и целлюлитом. Сроки проведения варьируются.

Организация реабилитации за рубежом

Специалисты компании «Лечение за рубежом» внимательно следят за развитием эпидемиологической ситуации в зарубежных клиниках. Если Вы желаете пройти курс реабилитации в специализированном лечебном учреждении, обратитесь к нам любым удобным способом, оставив заявку на сайте или позвонив на бесплатную линию по России 8-800-200-49-17. Специалисты компании уточнят необходимые вопросы и проинформируют о списке медицинских документов, которые могут понадобиться при оформлении запроса в зарубежные клиники.

Длительность курса галотерапии

Сеанс галотерапии длится от 20 до 40 минут. По терапевтическому эффекту 40 минут равны 4 дням, проведенным в условиях морского климата. Количество процедур за курс лечения от 10 до 15. Курс возможно повторять 2 раза в год.

Возможные риски и противопоказания

morskoj vozduh protivopokazanija

А всегда ли морской воздух – польза? И вред для здоровья человека, оказывается, также возможен. Речь идет о противопоказаниях, хотя и незначительных. От длительного пребывания на морском курорте следует воздержаться людям с онкологическими и инфекционными заболеваниями. Не всегда полезен морской воздух для пациентов с заболеваниями щитовидной железы. Крайне осторожно следует относиться к пребыванию возле моря людям с заболеваниями сердца, поскольку высокий уровень микроэлементов в сочетании с солнечным излучением может стать причиной нарушения работы сердца.

Природа дарит нам уникальную возможность оздоровления, не воспользоваться которой было бы крайне неразумно. Морской воздух – универсальный и проверенный годами метод профилактики и лечения различных болезней. Время, проведенное на берегу моря, поможет справиться со всеми негативными факторами, на которые столь щедра современная цивилизация. Последствия неблагоприятной экологии, постоянных стрессов, перекусов на ходу, вредных привычек можно нейтрализовать, если регулярно проводить отдых на морском берегу.

Оксана Матиаш, врач общей практики

Иллюстрации: Анастасия Леман

Как отдыхать без вреда для здоровья

Для того, чтобы путешествие к морю пошло вам только на пользу, важно знать некоторые правила. Они помогут не только сохранить здоровье, но и существенно его поправить. 

Итак, если вы планируете отдых на море, а сами живете достаточно далеко от него – переезд в новую климатическую зону – это стресс для организм, и ему нужно время для адаптации. Поэтому, отпуск нужно брать с расчетом на то, что он должен продлиться хотя бы 10-14, а лучше 20 дней. Меньшее время не принесет существенной пользы телу, хотя и поможет сменить обстановку и развеяться, отдохнуть. 

В первый день после приезда не торопитесь сразу к морю, дайте себе время на отдых с дороги и адаптацию к новому климату (влажному, жаркому воздуху, смене дня и ночи). Можно прогуляться по набережной в вечернее время, подышать свежим воздухом, поспать с дороги.

На следующий день можно отправиться на пляж в утренние часы, до 11 утра, но первый день не стоит сразу же купаться по 2-3 часа. Дайте себе время на адаптацию к новым условиям. Не сидите под палящими лучами солнца, пользуйтесь зонтиками, пейте больше воды, ешьте легкую пищу. Категорически откажитесь от употребления алкоголя в жару, допустим один бокал пива или вина вечером, когда станет прохладнее.

Следите за временем пребывания на солнце, пользуйтесь солнцезащитными кремами для кожи лица и тела, чтобы избежать солнечных ожогов.  

Будьте здоровы!

Автор: Алена Парецкая, врач-иммунолог

Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Загрузка ...